こんにちは。
まさきです。
今回は、瞑想についてやり方をシェアしていきたいと思います。
そのやり方はまず、ろうそくを一本用意します。
そして、そのろうそくに火を付け一メートル先に座り、じっと1分間ろうそくの炎を見ます。
ちなみにこの時、部屋は暗くしてくださいね。
そして、一分間じっとみたら、目を閉じて脳裏に映った炎をみてください。
これを3間繰り返ししてみてください。
頭がすっきりしてくると思います。
今回は、この辺で。
さようなら。
こんにちは。
まさきです。
今回は、瞑想についてやり方をシェアしていきたいと思います。
そのやり方はまず、ろうそくを一本用意します。
そして、そのろうそくに火を付け一メートル先に座り、じっと1分間ろうそくの炎を見ます。
ちなみにこの時、部屋は暗くしてくださいね。
そして、一分間じっとみたら、目を閉じて脳裏に映った炎をみてください。
これを3間繰り返ししてみてください。
頭がすっきりしてくると思います。
今回は、この辺で。
さようなら。
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