瞑想をしてみよう

こんにちは。

まさきです。

今回は、瞑想についてやり方をシェアしていきたいと思います。

そのやり方はまず、ろうそくを一本用意します。

そして、そのろうそくに火を付け一メートル先に座り、じっと１分間ろうそくの炎を見ます。

ちなみにこの時、部屋は暗くしてくださいね。

そして、一分間じっとみたら、目を閉じて脳裏に映った炎をみてください。

これを３間繰り返ししてみてください。

頭がすっきりしてくると思います。

今回は、この辺で。

さようなら。