おな禁2週間チャレンジ

おはようございます。

まさきです。
最近はオナ禁2週間チャレンジをやっています。

今までは漠然と期間を決めずに長期オナ禁をしていたのですが、今回はしっかりと数値を決めて取り組みます。

しっかりとオナ禁ができたら手帳に◯をつけていきます。

平行して朝に腕立て30回、腹筋30回、スクワット30回をやって亜鉛を飲むという生活を行なっていきたいと思います。

今回のポイントは数値を設定するというところにあります。

目標を設定する時は数値をつけて取り組むと達成率が上がるのでおすすめです。

あと、期間を決めるのも大切ですね。

とりあえず亜鉛は今もっているやつを使いきります。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

それでは、さようなら。

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